我为什么喝咖啡晚上会睡不着觉？ 网友解答：咖啡因可以令人感到兴奋，由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以使肌肉排除疲劳，工作效率提升、具有清醒的效果，更能使头脑反应活泼灵敏。 喝咖啡为什么睡不着是不是意味身体不好 网友解答：咖啡里含有咖啡因。是一种可以刺激神经兴奋的物质。如果喝了咖啡之后，比较兴奋，不容易入睡那是很正常的。当然也分个人的耐受程度有关。但是并不能因此就判断一个人的身体好坏。

在失眠的时候，可以防松心情，不要因为不能睡觉就感觉焦虑不安，这样更加容易失眠，可以看一些感兴趣的电视剧，比较放松休闲的，或者看点儿书，小说等，这样脑子容易防松，平静后渐渐就可以入睡了。不用因为明天要考试而焦虑，越焦虑越睡不着，用一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者进行轻柔运动，也许能够帮助你更快地进入梦乡。

如果你发现自己对咖啡过敏或者特别对其中的某些成分敏感，那么这种情况下饮用咖啡可能导致更多的问题出现，比如胃肠道问题或其他健康问题。此时，最好的解决方案就是减少或完全避免饮用含有这些成分的大量食物和饮料。如果你需要提神醒脑，可以尝试一些非刺激性的方式，如适量运动、充足阳光照射或调整作息时间。

记住，每个人的体质都不相同，对于同一件事情反应不同，有的人可能会因为一杯小小的黑牛奶而无法入眠，而另一些人则能轻易地在午夜三点钟大快朵颐一整壶浓郁香气四溢的小麦茶。但无论如何，都应该听从自己的身体信号，如果发现某些行为模式影响到了你的日常生活和健康状况，那么改变这些习惯也是非常必要的一步。