我为什么喝咖啡晚上会睡不着觉？ 网友解答：咖啡因可以令人感到兴奋，由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以使肌肉排除疲劳，工作效率提升、具有清醒的效果，更能使头脑反应活泼灵敏。 喝咖啡为什么睡不着是不是意味身体不好 网友解答：咖啡里含有咖啡因。是一种可以刺激神经兴奋的物质。如果喝了咖啡之后，比较兴奋，不容易入睡那是很正常的。当然也分个人的耐受程度有关。但是并不能因此就判断一个人的身体好坏。

在失眠的时候，可以防松心情，不要因为不能睡觉就感觉焦虑不安，这样更加容易失眠，可以看一些感兴趣的电视剧，比较放松休闲的，或者看点儿书，小说等，这样脑子容易防松，平静后渐渐就可以入睡了。不用因为明天要考试而焦虑，越焦虑越睡不着，用一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者进行轻柔运动，也许能够帮助你更快地进入梦乡。

如果你发现自己对咖啡过敏或者特别对其中的某些成分敏感，那么这种情况下饮用咖啡可能导致更多的问题出现，比如胃肠道问题或其他健康问题。此时，你应该考虑减少或完全避免饮用含有这些成分的食品和饮料。

另外，如果你的生活习惯包括在晚上摄入大量糖分和脂肪，这也会影响你的血糖水平，从而干扰你的睡眠质量。在这个情况下，你需要调整你的饮食习惯，以确保晚餐前的几个小时内尽量避免高热量、高糖分食物。相反，可以选择营养均衡且易消化的人类大师粉（即瘦肉粉）来作为夜宵，有助于促进消化，同时不会引起饱腹感，使人难以入睡。

总之，对于那些无法通过改变生活习惯来解决的问题，最好的办法就是咨询专业人士，如医生或营养专家，他们将提供针对个人具体情况的一些建议，并帮助你找到适合自己的解决方案。