肾脏负担增大

咖啡因是一种强效刺激剂，它能够迅速提升人的精神状态和体力。但是，这也意味着身体在短时间内需要大量能量来代谢。长期过量饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，可能会对肾脏造成压力。肾脏负责过滤血液中的毒素和废物，如果它们被持续不断地处理高浓度的咖啡因，那么它们可能会因为工作过重而受到损害。

睡眠质量下降

许多人早上起床后第一件事就是喝一杯热腾腾的咖啡，以此来提神醒脑。但事实上，摄入了较多咖啡因后的人们往往在日间表现得更活跃，但到了晚上却难以入睡或是睡得不深。这是因为 咯哒因可以抑制身心放松所需的一些化学物质，从而导致人们夜不能寐。如果长期如此，不仅影响了工作效率，也对身体健康产生了负面影响。

心跳加快与血压升高

随着年龄增长，许多人发现自己对卡费因耐受性下降，即使只喝了一小杯，他们也会感到不安或者手脚发抖。而对于那些已经患有心脏病、高血压或其他相关疾病的人来说，一次简单的喝酒就足以引发危险的心律问题。因此，对于这些特殊群体来说，最好减少甚至避免摄入含有卡费因的食品和饮料。

消化系统问题

一些研究表明，摄入大量含卡费因食物和饮料可能会干扰消化过程。此外，由于它具有刺激胃酸分泌作用，有些人可能会经历胃痛、腹泻等消化系统问题。此外，在某些情况下，它还可能导致便秘，因为它能够减慢水分吸收速度，使得食物在胃中停留时间更长，从而增加水分吸收。

焦虑与紧张感

虽然短暂的小剂量使用卡费因可以提高警觉性并减轻疲劳，但如果摄取过多或频繁，其效果就会转变成焦虑感。在这种情况下，大脑继续接收到来自中枢神经系统的大量信号，这些信号告诉大脑保持高度警觉，并且准备应付即将到来的威胁。这种持续不断的情绪状态极其耗尽精力，并且可导致情绪稳定性的严重破坏。