出汗最怕四种食物：辛辣、油腻、高咖啡因和高糖分。这些食物的摄入会增加出汗量，影响身体健康。例如，辛辣食物中的辣椒素能刺激神经末梢，促进汗腺分泌；油腻食物的消化需要大量能量，使身体温度升高；高咖啡因食物则会刺激中枢神经系统，影响自主神经系统的平衡；而高糖分食物虽然短期内可能带来愉悦感，但长期过量摄入会导致肥胖等问题。

巧克力含有咖啡因吗？数据显示，一些商家添加了咖啡豆或咖啡粉使得巧克力具有更复杂的口感和香味，被称为“含咖啑巧克力”或“咖啡巧克力”。然而，这种添加方式并不普遍，每盎司通常不超过10毫克。

黑巧克力的特点是可以在一定程度上抑制食欲。此外，它们中的不饱和脂肪对身体也有益，但过量消费任何食品都会导致热量摄入过多，因此要注意控制。

对于孕妇来说适当吃一些低糖份、低咖啡因的巧克力，有利于胎儿发育。但是，如果孕妇对乳清蛋白敏感，那么就应该避免吃含有乳清蛋白的巧克力。

关于是否每天都应该吃几块巧克力，这个数量取决于个人的健康状况和减肥目标。如果你想保持健康，你应该限制自己每天只吃一小块，即5大卡左右。在减肥期间，更应严格控制你的日常热量摄入，以确保你能够实现你的重量目标，同时保持营养均衡。

癫痫患者应避免油腻、辛辣腌制类、高碳水化合物、高糖以及含单胺酸等强烈刺激性食品，因为这些食品可能会触发癫痫发作。因此，在饮食上要特别注意选择轻松易消化且营养均衡的食品。

至于是否可以在喝咖啡时加入一小块巧克力，这完全取决于个人喜好。不过，由于两者都是热量来源，要适度享用以维持健康体重。