提高警觉性和注意力集中

咖啡中的咖啡因是其提神作用的主要成分，它能够通过刺激大脑中的某些化学物质，提高个体的警觉性和注意力集中。研究表明，适量饮用咖啡可以显著提高工作效率和学习表现，对于需要长时间保持高度专注的人群来说，这无疑是一种有效的手段。然而，这一效果并非所有人都能享受到，因为不同人的身体对咖啡因的反应差异很大，有的人可能因为过敏或其他健康问题而无法从中受益。

增加心脏疾病风险

尽管适量饮用咖啡有助于增强记忆力，但长期大量摄入会增加患上心脏疾病、冠状动脉疾病以及中风等风险。这是因为高浓度的咖啡因会导致血管收缩，加剧血压升高，从而影响血液循环，使得心脏负担增重。此外，许多热饮料，如黑巧克力奶昔、红茶等，也含有类似的致命组合，因此在选择这些食物时要格外小心。

影响睡眠质量

对于有些人来说，晚上喝了几杯带有焦糖口味或者香草口味的拿铁后，却发现自己难以入睡，并且到了早晨依然感到疲惫不堪。这通常是由于过多摄入了刺激性的 咯哈法因素所致。虽然一些研究指出适量饮用的白天可以改善夜间睡眠质量，但这并不意味着每个人都会如此。如果你是一个夜猫子，那么最好避免在傍晚后两小时内喝任何含有兴奋剂成分的事物。

促进新细胞生成

另一个方面的是，在一定剂量下，咕噜声可能促进大脑新细胞（神经元）的产生，这对于老年人尤为重要，因为它们帮助维持认知功能。在实验室条件下使用微量可溶性酚类化合物进行的大规模研究显示了这种可能性，即使是在老年动物模型中也观察到相同效应。但这个过程仍然需要进一步验证，以确保安全性和实际应用价值。

降低罹患某些癌症风险

一些研究表明，与非吸烟者相比，每日摄取至少300毫克（约相当于2-3杯标准大小）咆哮者的女性患乳腺癌风险较低。同样地，一项由英国科学家完成的大型队列分析显示出与那些未经控制吸烟史的人相比，每日至少四杯热带水果茶或其他非烘焙植物基碳酸飲料减少了总死亡率。而且，一些证据暗示这些结果可能还存在于男性身上。不过，由于涉及复杂生物学机制，以及目前缺乏关于具体机制如何作用的问题，所以人们应该谨慎对待这样的结论，并根据自己的健康状况做出决定。