便秘如同中山天气报告中的阴霾，需要饮用排毒茶来唤醒身体的内在风暴。以下是一些建议：

荷叶茶：荷叶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用，对于情绪低落和精神压力大引起的便秘有所帮助。

决明子茶：将30克决明子放入700毫升水中熬煮，大约1小时左右，可润肠通便，解决现代人肠胃及便秘的问题。

薏苡茶：薏苡能够激活肾功能，推动身体排出积水和体内湿气，对于一些不佳新陈代谢循环系统的人来说，是一种有效的干燥润肠方法。

黑豆茶：黑豆含有膳食纤维，有润滑肠胃、软化粪便的作用，可以使排便更加顺畅。

蜂蜜水或牛奶：睡前饮用蜂蜜水或加点蜂蜜牛奶，有助于缓解便秘症状，而不是过热使用蜂蜜，以免影响效果。

盐水和苹果：早晨喝盐水，以及吃两个苹果并随后大量饮水，可以促进体内排毒，同时也能帮助缓解便秘问题。

秋季时期应多喝黑豆茶，因为它可以有效地润肠通便，并且对秋季干燥天气产生了良好的缓解作用。