提高警觉性和注意力

咖啡中的咖啡因是提高大脑活动和精神集中度的关键成分。它能够帮助人们克服早晨的困倦，提升工作效率。在许多人看来，开始一天最好的方式就是一杯热腾腾的咖啡。然而，对于那些对咖啡因敏感的人来说，这种效果可能会转变为焦虑、不安或失眠。

改善心脏健康

研究表明，适量饮用咖啡有助于降低心脏病和中风风险。这主要归功于咖啡中的一种抗氧化剂，它们可以保护血管免受损害，并减少血栓形成的可能性。不过，这并不意味着无限制饮用 咯非，因为过多摄入可能导致心跳加速、血压升高等不利影响。

增强体能表现

对于运动员而言，咖啡是一种常见且有效的手段来提高训练效果。它通过增加肌肉力量、耐力和速度来支持竞技体育。但是，对于需要长时间保持稳定状态的大型比赛，如马拉松跑步者来说，过多摄入含有较高浓度酒精因子的预制饮料可能会产生负面影响。

降低某些癌症风险

一些研究显示，每日适量饮用黑巧克力或含有一定量苦味物质（如辛辣口味）调配的豆浆可能具有降低某些类型癌症发展风险方面的小小益处。这并不是说每次喝杯烘焙过后的深色提炼品都会带来这些好处，而是指正确准备并消费特定类型食物时所能得到的一些潜在益处。

有助于控制体重

虽然这听起来有些奇怪，但研究发现，在饭后服用的甜点或水果搭配上几份小巧可爱的小块巧克力的习惯，有助於減輕體重。此外，与单独吃这些食物相比，将它们与其他营养均衡餐点结合起来似乎更容易促进整体健康飲食習慣。

可以作为一种社交媒介

在许多文化中，人们经常一起享受一个午后茶时或者周末下午放松时刻进行社交活动。这种共同分享温暖美味的事实本身已经成为了一种情感联系建立手段，无论是在家里还是商务场合，都可以增进彼此之间的情谊，让关系更加紧密，即便没有直接显著健康益处也是如此。