提高警觉性与集中力

咖啡中的咖啡因能够快速进入大脑，尤其是通过肠道吸收，这种方式比通过口服其他补充剂更为直接。由于这个原因，研究表明在早晨饮用一杯含有较高咖啡因量的咖啡可以显著提高人的警觉性和注意力。这对于需要在工作或学习中保持高度集中的人来说，是非常有益的。在大多数人体内，效果通常会持续到午餐前后，大约4到6小时。

增强记忆力与认知功能

除了提高注意力的作用外，研究还显示出适量饮用的咖啡可能对长期记忆和认知功能产生积极影响。例如，一项研究发现经常饮用低至中等浓度的咖啡的人群，其认知能力比不喝者要好。此外，有些证据表明，在短时间内（即10分钟到一个小时）饮用一小杯含有较高浓度的咔夫因液体，也能暂时增强记忆和思维速度。但是值得注意的是，这个过程并不是无条件有效，每个人对这些成分反应不同，因此建议自行测试以找到最适合自己的比例。

改善心情与减少压力

许多人将喝茶视为一种放松方式，但同样地，适量饮用含有低至中等浓度的咔夫因液体也被认为具有类似的缓解压力的效果。这种效果可能是由于增加的大脑某些化学物质水平，如去甲肾上腺素（DA），以及它所产生的心血管激素释放激素（CRH）的抑制作用，而这两种物质又可帮助调节情绪状态。然而，对于那些过敏或者特别敏感的人来说，他们可能会因为摄入了过多而感到焦虑或不安，所以应谨慎尝试，并观察自己的身体反应。

加速新陈代谢

为了促进新陈代谢，不仅限于食物消化，还有一些人认为适量摄入带有微量caffeine元素的事物，比如绿茶、黑巧克力甚至一些特定的药材，可以起到加速新陈代谢及燃烧脂肪的作用。不过需要注意的是，由于每个人的生理情况都不同，以及存在很多不可预测的情况下单纯依赖一个行为来改变整体健康状况是不现实且不科学的。如果想要改善你的热身运动、训练或任何形式活动，请咨询专业人员进行全面的评估。

降低罕见病风险

最近的一项研究揭示了长期定期消费低至中等浓度 咔夫因产品可能降低罕见疾病如帕金森症候群、阿尔茨海默病和Parkinson病风险。这主要归功于coffee中的抗氧化剂，它们能够保护细胞免受自由基破坏，从而减慢细胞衰老过程。此外，还有一部分理论支持 coffee 中所包含的一些抗炎原料也有助于降低患上这些复杂疾病的情形。但此类结论需进一步深入验证，以便确保安全有效使用作为辅助治疗手段。