兴奋与集中力提升

喝咖啡对于很多人来说，是一天中最重要的早晨开始 ritual。咖啡中的咖啡因能够迅速刺激大脑，引发多巴胺和腎上腺素的释放，从而产生一种快感，并帮助人们提高注意力和专注力。在长时间工作或学习时，适量饮用咖啡可以有效缓解疲劳，让人的思维更加清晰、反应更敏捷。

睡眠质量下降

然而，这种令人振奋的效果往往伴随着一个潜在的副作用——影响睡眠质量。过量摄入咖啡因可能会导致夜间难以入睡或者打断了睡眠周期，使得第二天醒来时感到疲惫不堪。此外，如果晚上过于靠近 bedtime再次摄入含有大量咔烷酮（Caffeine）的饮料，比如热可乐或能量饮料，那么这种影响就会变得更加显著。

心脏健康风险增加

研究表明，每日摄入超过400毫克（约等于4杯标准大小咖啡）以上的人群存在加剧心脏疾病风险的问题。这是因为高剂量的咔烷酮对血管收缩具有强烈作用，有助于短期内减少血压，但长期下去可能会损害血管壁，增加患上高血压、动脉粥样硬化等问题的几率。

消化系统负担加重

虽然喝 咯 啤本身不会直接导致消化系统问题，但它却容易与其他食物搭配导致胃肠道不适。如果你经常在餐后服用含有大量糖分和奶精制成的大型甜品，它们相互作用可能会使你的肠胃承受额外负担，如腹泻、恶心甚至呕吐。

牙齿健康遭到侵蚀

当我们通过嘴里吹气时，不仅仅是水蒸气被散发出来，还包括了微小颗粒——这就是所谓“嘈杂”。这些颗粒如果没有及时清洁，可以聚集在牙龈之间，对牙齿造成磨损，最终形成蛀牙。而且，添加糖分超出必要范围的一些特殊口味版本更容易成为细菌繁殖的地方，加速牙周病进程。