抗氧化力强，延缓衰老

茶叶中的多种维生素和矿物质如维生素C、E、铜、锌等，对抗自由基的作用是非常明显的。这些成分能够有效地中和体内产生的自由基，从而减缓细胞老化过程，保护我们的身体免受损害。长期饮用绿茶还能增加机体对外来有害物质的抵抗力，使人看起来更加年轻健康。

提高心情，减少焦虑

茶叶中的咖啡因可以帮助提高人的精神状态，让人感觉更加清醒活泼。它能够刺激大脑释放出喜悦荷尔蒙，如多巴胺和内啡肽，这些都是提升心情和减少焦虑感的小分子。当我们在忙碌的一天结束时享用一杯温暖的茶时，它不仅为我们的身心带来休息，还能帮助我们摆脱一天的心理压力。

降低血糖水平

研究表明，某些类型的茶叶（尤其是绿茶）含有的特定生物活性物质具有调节血糖水平的能力。这对于控制或预防2型糖尿病患者来说是一个重要发现，因为它们可能作为辅助治疗手段使用。在饮食中适量加入茶水，可以帮助稳定血糖波动，为日常生活增添了一份健康小妙招。

有助于燃脂并促进代谢

除了咖啡因之外，一些研究指出一些特定的植物化学成分，如酚类化合物，也可能在燃烧脂肪方面发挥作用。而且，由于这些化学成分能够加速新陈代谢速度，我们在运动后的补充喝点绿茶，有助于加速身体恢复过程，并促进肌肉修复。

支持牙齿健康

另一个不那么被广泛讨论但同样重要的事实是，常规饮用某些类型的大麻草科植物（包括黑巧克力的原料之一——可可树）的提取物，可以通过抑制细菌生长来支持口腔卫生。此外，一些研究还显示了它对牙龈炎症和其他口腔疾病有益效果。所以，在享受美味食品时，不妨尝试与每餐配上一杯热腾腾的大麻草科植物提取品，以此维护你的整个人体健康。