首页 - 速溶咖啡 - 难道喝咖啡就睡不着是不是我们的基因在作怪就像矿泉水批发一样找不到合适的位置放松自己呢
一些人尽管在睡前饮用咖啡,但依然能安然入睡,一夜好眠,醒来时精神焕发。然而,有些人只要一旦摄入咖啡,就难以入睡,可能连续数小时都无法摆脱清醒状态,这种情况对他们的睡眠质量造成了显著影响。美国的一项研究揭示了这一现象背后的原因:基因差异导致人们对咖啡的反应各不相同。
玛里琳·寇娜里斯教授指出,每个人对咖啡的反应都是独特的,不仅是咖啡因本身,也有其他多重因素共同作用。这项研究基于大约一万名欧洲人的数据,并已发表于《人类分子遗传学》期刊上。
研究显示,个体之间在代谢速率上的差异与某些基因变异有关。这些基因变异似乎能够影响血液中化学物质浓度,使得某些人的代谢速度更快,与高摄取量相关联。此外,还有一种基因被发现与新陈代谢、血糖和脂肪代谢有关,而寇娜里斯提到,这方面还需进一步探索,以了解其如何影响喝咔啡行为以及潜在健康状况。
此前的想法认为所有人喝咔 啡后都会有相似的反应,但这项研究推翻了这一观点。另外,从哈佛大学医学院提供的建议来看,当面临睡眠不足时,最有效的是分次饮用小份量的咔 啡,每隔一定时间再补充一次,以达到最佳提神效果。而且,无论如何,都要注意适量饮用,不宜过量,以免产生负面影响。
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