江门晴雨预报：夏日炎炎该如何应对

江门天气报告显示，夏季是江门最为炎热的季节。在这种气候条件下，居民和游客都需要采取一些措施来适应。以下几点建议可以帮助大家更好地面对夏日的高温。

防晒措施

在高温天气中，紫外线强度很大，因此出街时要戴上防晒帽、太阳镜，并涂抹防晒霜，以保护皮肤免受伤害。

适量饮水

长时间暴露在烈日下容易脱水，因此要多喝水或者其他低糖液体，如绿茶或果汁，以保持身体的水分平衡。

避暑避热

尽可能选择空调房间休息，或使用风扇等降温设备。如果室外活动不可避免，可以选择早晚出行，避开中午时分的高温peak。

调整生活习惯

可以调整自己的作息时间，比如提前睡觉稍微提前醒来，这样可以减少白天暴露在阳光下的时间，从而减轻身体负担。

注意健康状况

老年人、儿童以及有慢性疾病的人群，更应该注意自己体力情况，不要过度劳累或户外活动过久。此外，在高温天气中也要关注心脏疾病患者的健康状况，因为热浪可能加剧心脏问题。

准备急救用品

家里应准备好足够数量的止汗剂、解毒药膏及冷敷包等急救用品，以便遇到不测时能迅速处理。