有些人尽管在睡前饮用咖啡，但依然能享受深沉安稳的夜晚，一觉醒来，直至天亮。然而，对于另一些人而言，即便是白天下午，也一旦摄入咖啡，就会难以入睡，可能连续躺在床上好几个小时，也无法获得充足的休息，影响了他们的睡眠质量。据美国的一项研究显示，这种差异很可能是由基因所决定。每个人对咖啡的反应都有所不同。

玛里琳·寇娜里斯教授，从美国西北大学芬伯格医学院预防医学部门表示，不同的人对咖啡的反应各不相同，这种差异并不仅仅是由于咖啡因本身，还包括其他多种因素。此项研究选取了大约一万名欧洲人的数据，最终得出了上述结论。这项研究结果已经发表在《人类分子遗传学》期刊上（Human Molecular Genetics）。

"基因"影响着人们对咖啡因代谢速度的反应。在之前的一系列研究中，被发现基因变异与饮酒习惯有关。在这次最新的调查中，科学家们分析了喝过咖啡后血液中的化学物质浓度变化，并将其与个体基因变异进行比较。结果显示，有些特定的基因变异似乎导致体内相关化学物质浓度降低，这意味着这些人的身体能够更快地处理和消化咖啡中的刺激成分，而这些高效消化者往往也倾向于摄入更多量级的人群。

此外，科研团队还发现了一种与新陈代谢、血糖控制以及脂肪运输相关联的特定基因类型。不过寇娜里斯指出，他们虽然观察到了这种现象，但仍未清楚这一特定基因为何与喝下的动力或健康状况产生联系。这些问题留给未来的研究去探索和解答。

这个研究揭示了一条新的道路：过去，我们常常认为所有人对待喝下一杯 咔 啤都会有相似的反应。但现在我们知道，每个人的生物钟都是独一无二，而且受到遗传密码所编制的一个复杂系统驱动。而且，我们从这个过程中学到的东西，不仅限于如何理解自己的生物钟，更重要的是它为我们提供了解决许多健康挑战的一个全新的视角。

值得注意的是，即使你面临困难时想要靠一点点提神，你应该试试将你的那杯早晨的大份量减少到几小份，每隔一个小时再补充一次。一位来自哈佛大学医学院的心理学家建议这样做，比起一次性大量饮用，可以帮助你保持清醒并避免过度兴奋。如果你习惯每天早上喝16盎司（约453.6克）的卡布奇诺，那么尝试把它分成两到三部分，每段时间稍微品味一下，它可能带来更加持久和平静的情绪。你可以通过我们的微信公众号GSK6807获取更多关于心理健康知识！