咖啡虽是夜猫子的良伴，但过量饮用会对身体带来四大隐患。首先，它可能导致不孕症。研究表明，频繁饮用咖啡的女性中，有近一半的人难以怀孕。这是因为咖啡中的咖啡因能够抑制输卵管正常收缩，从而影响卵子进入子宫的过程。

其次，咖啡还可能增加心肌梗塞的风险。由于含有激烈药物般的作用力，咖啡因被视为一种治疗心脏疾病的手段，但同时也意味着它对于心脏具有直接影响，提高心脏收缩率。

再者，长期摄入咖啡因会引起血压上升，这种短暂但剧烈的血压变化至今仍未完全解释其原因，有理论认为它阻碍了帮助动脉扩张的一种荷尔蒙，而另一种观点则认为它促进了体内肾上腺素分泌，从而导致血压升高。

最后，不妥当地饮用 咯法还可能诱发骨质疏松问题。当游离钙与内源性钙结合并通过尿液排出时，由于游离钙减少必然导致结合钙分解，从而造成骨质疏松。如果持续每天喝2杯以上的浓度较高的咖啡，无论年龄和肥胖程度如何，都会降低骨密度，并且这种影响与习惯延续时间和每日摄取量成正比。

为了享受健康安全地喝下一杯，我们可以采取以下策略：不要在早晨空腹喝；限制日常摄入量，每人每天最多400mg；尽快完成一次饮用的过程并在15分钟后漱口以避免牙齿变黄；以及贫血、闭经期女性及服用阿司匹林等消炎药的人应谨慎消费，以免对健康产生负面影响。