咖啡虽是夜猫子的得力助手，但过量享用将带来四大隐患！首先，它可能导致不孕症。研究表明，频繁饮用咖啡的女性中有近半数难以怀孕。这是因为咖啡因会抑制输卵管正常收缩，从而影响卵子进入子宫的过程。

其次，咖啡因被认为能增加心肌梗塞风险。它具有强烈的兴奋作用，类似于某些药物，对心脏有直接影响，因此在治疗心脏疾病时常被用于急救措施。

再者，尽管原因尚不完全明了，但摄入咖啡因后，无论是否为高血压患者，都会导致短暂但显著的血压上升。一些专家认为，这可能与阻断扩张动脉荷尔蒙或促进体内分泌肾上腺素有关。

最后，长期过度消费咖费可能诱发骨质疏松。由于咖啡因结合游离钙并通过尿液排出，从而减少合成钙所需的钙质，从而引起骨骼结构损伤和骨密度降低。

为了让您放心享受这杯美味，我们提供以下四个建议：

早晨不要饮用：刚醒时身体分泌皮质醇，让你清醒，而喝下一杯会让你的身体感到异常兴奋，有时候还伴随着头痛和焦虑。此外，没有早餐前喝下这杯热气未免太过刺激，不利于胃部健康。

一天限制至3杯：成人每日可安全摄取400毫克左右的咖啡因超出这个限额，不仅对神经系统造成负担，还可能因为利尿作用导致维生素流失。在怀孕期间，由于代谢较慢，一天最好控制在一杯或者选择浓度较低的小份饮品。

完毕后15分钟漱口：单宁酸含有的其中一种成分可以与牙齿上的蛋白质结合，使之变黄，所以尽量减少接触时间。当你完成了那一刻温暖却又略带苦涩的一刻，最好等待十五分钟之后再进行细致地刷牙，以避免弱酸性环境对牙齿造成进一步侵蚀。

饮食要谨慎：贫血、闭经期女性以及服用消炎药的人群应特别注意，因为这些情况下的体内铁元素吸收能力受到影响。而且，如果同时使用阿司匹林等消炎药物，那么麻黄素成分与咖啡因相遇，将给心脏带来额外压力。