高糖分含量

在日常生活中，很多人喜欢将咖啡加上一小杯牛奶，这样做看似无害，但实际上这种习惯可能会让你摄入更多的糖分。标准的牛奶通常含有较高的乳糖，这是一种天然甜味物质，对于某些人来说尤其是那些对乳糖不耐受的人来说，过多摄入可能导致消化不良、腹泻等症状。而且，如果你选择的是加了额外砂糖或果味调料的牛奶，那么你的饮食中就增加了大量不可控的热量和碳水化合物。

钙质平衡问题

虽然添加牛奶可以为咖啡提供丰富的钙元素，但对于一些体重管理者而言，这可能是一个潜在的问题。研究表明，当我们摄入过多钙时，身体并不能很好地利用它，而是会通过排便来处理掉多余的一部分，从而影响到整体营养平衡。此外，如果你同时也摄入其他高钙食品，比如酸奶、芝士或者坚果类食物，那么这个问题就会更加严重。

不利于肠道菌群

现代医学已经证明，大脑与肠道之间存在着紧密联系，不同类型的小菌群对我们的情绪、记忆力甚至抑郁症都有影响。在正常情况下，我们的大肠内应该有一定的“益生菌”比例，但是如果长期喝加了牛奶或其他高脂肪液体（比如油腻饮料）的咖啡，可能会破坏这些微生物环境，使得原本应有的益生菌比例受到扰乱，从而引发一系列消化系统疾病。

对血管造成负担

从营养学角度讲，加了大量脂肪和蛋白质的地道欧洲风格咖啡，每天持续消费这样的饮品对于心脏健康是不利的。这主要因为这类饮品中的饱和脂肪酸、高胆固醇以及动物蛋白质都会提高LDL胆固醇（“bad cholesterol”）水平，有助于形成动脉粥样硬化，从而增加患心脏病、脑血管意外等慢性疾病风险。

影响免疫功能

尽管添加一些适量的心理安慰剂成分，如巧克力浓缩精华或者蜂蜜，也许能给予心理上的满足感，但它们往往被认为是不健康选择，因为它们包含着大量简单碳水化合物，并且缺乏必需纤维素。长期依赖这些加工食品导致身体难以获得必要纤维素，可以损害大 intestine 的正常工作，并降低免疫系统功能，使得个体更容易遭受感染。

加速衰老过程

研究指出，一些添加到咖啡中的成分，如氨基酸组成，以及所加入的一些调味品，都可以产生自由基反应，即氧化应激，这是细胞老化的一个重要因素。因此，在享用这类美味但又带有潜在危害性的饮品时，我们需要注意自己的健康状况，并采取相应措施减少这些负面效应，比如尝试使用低脂或无乳制品替代原汁原汁之选，或至少限制每周一次以上如此高热量、高盐份及加工食品混合型餐点数量。