在一杯咖啡的呵护下，许多人开始了他们的一天。2015年，全球共饮用了28.5亿杯咖啡，其中不乏那些享受咖啡拿铁的人，他们认为加入牛奶不仅能增添风味，还能补充钙质。但专家提醒，这种做法可能会产生意想不到的副作用。

咖啡与牛奶结合成拿铁，这种口感既滑润又顺畅，是很多人的最爱。不过，在追求好喝的同时，我们往往忽视了添加过多牛奶会带来的热量增加问题。例如，一杯中杯拿铁含有266毫升的鲜奶，其热量几乎超过半碗白饭。

虽然人们相信喝咖啡拿铁可以补钙，但实际上这种做法可能会导致尿液中的草酸钙浓度增加，从而引起骨质疏松的问题。这是因为咖啡中的草酸是一种危险因子，它可以促使骨骼释放骨钙到血液中，以平衡血钙水平。

对于正在减肥的人来说，最好的选择是喝黑咖啡，并且尽量少加糖和牛奶。这能够避免热量的大幅提高，同时也能保持苦涩味道。如果你想要更丰富的口感，可以尝试使用不含反式脂肪、低热量以及有助于增添风味的植物油制成的小巧球状产品。记得仔细查看产品标示，以确保所选用品符合健康饮食要求。