在一杯咖啡的呵护下，许多人开始了他们的一天。2015年，全球共饮下了28.5亿杯咖啡，其中不乏那些享受咖啡拿铁的人，他们认为加入牛奶不仅提升了风味，还能为身体补充钙质。然而，专家提醒，我们不能因为追求口感和便捷而忽略可能产生的副作用。

咖啡拿铁因其独特的风味和滑润口感而深受欢迎。不过，它们往往含有高浓度的热牛奶和泡沫鲜奶，这意味着单一份中杯拿铁就可能含有超过三倍于黑咖啡量级的牛奶。这不仅会增加热量，而且可能导致原本美妙的咖啡香气被掩盖。

尽管如此，一些人仍然相信喝取加牛奶的咖啡可以作为一种补钙方式。但是，这种观念可能并不正确，因为研究表明，草酸是一种与骨质疏松有关的危险因子之一。当摄入富含草酸食物时，如咖啡、茶或巧克力，就会促使血液中的钙流向尿液中，从而增加尿液中草酸钙浓度。

为了既能享受到黑咖啡带来的好处，又能避免过多地减少体内钙质流失，可以尝试间隔半小时后再饮用牛奶。这样既可以保持黑咖fee纯粹风味，又不会影响到对钙质的大脑记忆。此外，对于减重的人来说，最好的做法是尽量不要添加糖或者太多牛奶，以避免额外增加热量。而对于那些需要更改口味但又想保持低脂肪摄入的人，可以考虑使用不含反式脂肪且对健康无害的小苏打球来增添风味。