咖啡因摄入过量可能导致睡眠障碍

咖啡因是咖啡中主要的活性成分，它能刺激大脑，提高警觉性和注意力。然而，长期大量摄入咖啡因会对人体产生不利影响。特别是在晚上饮用含有较高咔啡因量的饮料后，可能会严重干扰人的正常睡眠模式。此外，一些研究表明，即便是白天也过量摄取咔啡因，也会引发失眠或难以入睡的问题。

高糖分与热量加剧肥胖问题

尽管黑咖啡本身没有添加糖，但许多女性喜欢在喝coffee时加入奶精、糖或者巧克力酱，这些添加剂增加了卡路里和糖分。一旦形成这种习惯，不仅增加了日常热量的消耗，更容易导致体重增重甚至肥胖。这对于已经有健康问题或正在努力减肥的人来说尤其危险，因为它可以破坏所有艰苦奋斗所获得的进步。

影响心脏健康：血压升高和动脉硬化

一些研究显示，长期大量消费高浓度咕嘟酸（一种含有的物质）丰富饮料，如纽约市风格特有的“拿铁”，每天多于300毫克以上，每日一杯即可显著增加患上心脏病、高血压及动脉硬化等疾病风险。而且，对于那些原本就有心脏疾病史的人来说，即使是小额一次性的高浓度甜品也可能引发严重的心肌梗死事件。

可能导致焦虑症状加剧

虽然短时间内适当补充一定数量的神经递质调节剂（如茶叶提取物中的L-theanine），可以帮助缓解焦虑感。但若长期依赖这些刺激作用强烈但难以控制效应的产品，那么反而可能加剧心理紧张状态。同时，如果人们感到自己无法无缘无故地放松下来，并且总是需要某种形式来帮助他们放松，那么这通常是一个信号，他们应该寻求专业的心理咨询服务，而不是继续依赖任何类型的化学刺激剂。

对皮肤造成负面影响：干燥、皱纹等问题

有些女性发现她们喝太多 café latte 后皮肤变得更加干燥，无论是否使用护肤品都无法解决这个问题。这通常归功于 café 的低水分含量以及它对身体机制产生的一系列反应。在某些情况下，这种现象还伴随着其他年龄相关变化，如早衰现象，比如更深层次皱纹出现。

摄入微塑料物质对环境生态系统造成威胁

现代生活中的很多包装材料都包含微塑料成分，其中包括许多常见的小容器，如泡沫盒子，以及一些单独出售的小份食品包装——比方说捆绑在一起卖给顾客的一瓶果汁和一个纸杯。如果这些用品不被妥善处理，最终都会进入环境并为生物带来潜在危害。因此，我们应当尽一切努力避免使用一次性包装，并选择可回收或可降解选项，以减少我们对地球自然系统产生负面的影响。