影响睡眠质量

咖啡因是导致失眠的一个常见原因。长期饮用大量含有咖啡因的饮料，尤其是在晚上，会干扰人体内的生物钟，从而影响正常的睡眠模式。研究表明，一杯含有200毫克以上咖啡因的饮料，比如一杯标准大小的大杯浓缩咖啡或一大杯中等浓度的摩卡，可以延迟人的睡觉时间，并且可能导致次日醒来时感到疲倦不适。

增加心脏病风险

虽然短期内适量饮用咖啡可能对心脏健康无害，但长期过量摄入可以增加患上心脏病、冠状动脉疾病和中风等问题的风险。这主要是因为高剂量的人造咖啡因刺激了血液中的胆固醇水平，使得血管收缩，加速血压升高，这些都与这些严重的心理疾病有关。

引起消化系统不适

多数人在早晨消费的是黑巧克力或者奶油味型牛奶配制成的一种特殊混合物，而这种食物对于那些容易出现胃肠道反应的人来说是一种挑战。有些人在摄取这些物质后会经历恶心、呕吐、腹泻甚至疼痛和其他消化性问题。

促进焦虑和不安感

虽然很多人认为喝咖啡能够帮助他们保持警觉并集中注意力，但实际上它也可能成为一种依赖品，对一些个体产生负面效应。当人们停止使用它们时，他们就会经历戒断症状，如紧张、焦虑或头痛，这些都是由于身体对持续刺激所做出的反应。

对皮肤造成伤害

某些类型的人群（例如敏感肌肤）如果吸收了过多水分以补充脱水，那么这将进一步削弱他们皮肤中的水分储存，从而引发毛孔扩张。此外，如果使用含有香精或色素的调味品，它们可能会引起皮肤上的过敏反应或其他不良作用。如果你已经开始注意到你的脸部变得更加干燥或者毛孔变得更为宽阔，你应该考虑减少你的热饮料摄入量，以防止进一步损害。