首页 - 速溶咖啡 - 夏日健康享受冰咖啡
夏日炎炎,很容易让人无精打采,最好找点快乐的事做,不仅让心情更好,还能对健康有利。小编为你揭示了“8种享受”更有益健康的科学道理。 1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。专家建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。 2.适度吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2-3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽-3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。 3.开心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗氧化剂,都能促进心血管健康。 4.看爆笑电影。大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止心脏病的发生。 5.午间打瞌睡。丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。 6.没事去逛街。逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。 7.常过性生活。性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强,而且血压比少的人要低,让心脏病危险降低一半。 8.老人学跳舞。学跳新的舞步有助于增强体质、增进人际交往,同时也是一种心理挑战。加拿大最新研究发现,老人学跳探戈舞有助改善认知能力。
- 上一篇:偏爱咖啡
- 下一篇:小学班主任案例分析揭秘教书者成长的故事与挑战
猜你喜欢
- 2025-01-222. 什么使李清照成为中国文学史上最伟大的女性诗人之一
- 2025-01-22以太坊区块链技术的开创者与未来发展前景
- 2025-01-22现代园艺诗歌绿意盎然的抒情
- 2025-01-22古代著名诗人资料大全我和那些古代大诗人的故事一本通往文学殿堂的秘密钥匙
- 2025-01-23文学探索我眼中的100个诗人的称号他们的名字背后有着怎样的故事
- 2025-01-21咖啡第一名 降血糖 - 黑暗中的甜蜜探索咖啡如何成为降低血糖的不期而遇英雄
- 2025-01-23科学杂志排名-揭秘学术界的顶尖之选2023年全球科学杂志综合排名
- 2025-01-22穿越时空的射丝足一段古老文明的遗迹探秘
- 2025-01-22甘雨的决心与小内的沉默一场无声的扑克之战
- 2025-01-22夏日成长30天女生自我发育计划总结