情绪波动和焦虑增加

咖啡因是导致情绪波动和焦虑的一个重要因素。对于一些敏感体质的女性来说，过量摄入咖啡可能会引起心悸、失眠以及不稳定的情绪。长期饮用高浓度的咖啡也可能加剧这些问题，尤其是在经历了月经周期变化或在怀孕期间。

生理周期影响

研究表明，咖啡中的咔嚓因可以干扰女性生理周期，使排卵时间变得不规律，从而影响月经周期。这对于尝试自然受孕或避孕的人来说是一个挑战，并且可能导致不必要的担忧和压力。

骨密度下降风险增大

虽然适量饮用有助于促进身体能量，但过多摄入咖啡因可能会减少钙质吸收，对于年轻女性来说，这意味着她将面临更高骨折风险。此外，在老年时段，由于骨骼较脆弱，骨折后恢复更为困难，因此这种副作用特别值得关注。

子宫功能异常

对某些人来说，日常饮用的强化茶或含有大量酚类成分的饮料（如红茶、可乐等）与偶尔喝一杯普通冰淇淋或者巧克力蛋糊一样，都有助于缓解痛经。但是，对于其他人来说，这些物质可能会刺激子宫收缩，有时候甚至比痛经本身还要严重。

乳腺功能异常

一些研究指出，与非哺乳期妇女相比，哺乳期内摄取大量含有高剂量非甾体抗炎药（NSAIDs）的食物或饮料，如含有卡费那定的一些黑巧克力，而不是传统意义上的“温暖”巧克力，有助于提高母婴之间的心血管连接性。然而，如果选择的是酸奶配上厚厚一层糖浆，那么它所带来的副作用则需要谨慎考虑，因为这反过来又很容易导致体重增加。如果你决定加入这样的甜点到你的日常餐单中，你应该确保你以健康方式来享受它们，不要让它们成为每天必不可少的一部分。