提高注意力和警觉性

咖啡因通过影响大脑中的多巴胺和腺苷等神经递质，增强大脑活动，尤其是那些涉及到专注、学习和记忆的区域。研究表明，适量摄入咖啡因能够提高工作效率，对于需要长时间集中精力的职业如程序员、医生或律师来说，这一点尤为重要。例如，一项调查显示，在进行复杂任务时，喝了咖啡的人表现得更加有活力，并且更容易保持专注。

增加体内热量消耗

虽然常见误解认为饮用含有咖啡因的饮料会导致体重增加，但实际上，它可以帮助燃烧更多脂肪。这种效果主要是由于它可以提升基础代谢率（BMR），即身体在休息状态下消耗卡路里的速度。这意味着，即使你不运动，也可能因为摄入了较多的咖啡因而燃掉一些额外的热量。

减少疲劳感

当我们感到疲惫时，大脑中的一种叫做丙酮酸激素（GABA）的神经递质开始发挥作用，它抑制了大脑其他区域之间沟通，使人感觉困倦。当你喝了一杯含有一定数量咖啡因浓度的饮料后，这些对抗性的物质被释放出来，与GABA竞争结合点，从而减轻疲劳感并提供一种清醒和活力的感觉。

改善心情与精神状态

除了其刺激性的作用之外，研究还表明低剂量的咖啡因也能产生抗抑郁效果。这部分原因归功于它调节内源性血清素水平，以及促进皮质醇分泌平衡——这两者都是维持情绪稳定与幸福感至关重要。此外，由于其提振精神效应，有许多人将其视作早晨起床后的理想选择，以帮助他们迎接新的一天。

促进肌肉力量训练

对于追求健康生活方式的人来说，还有一点值得一提：适度补充以小剂量提供给运动员的是一种名为“预期”效应，因为它们能够在没有实际动作的情况下创造出“期待”的结果。在锻炼前摄入微量可口可乐或其他含有低剂量吸收糖分水果味道配方软饮料可以提升人们的心理准备程度，从而在实践中产生显著提高运动性能效果。