咖啡虽好，但喝的时候没注意这4点，对身体伤害也不少。虽然咖啡的诞生给我们带来了不小的便利，而且它独特的口味让人垂涎欲滴。但是，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。

首先，不宜喝太多浓咖啡。一杯浓烈的咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，严重时还可能会出现心律失常现象。对于本身心脏就有些问题的人来说，更是不宜喝这样的咖啡，对健康人来说，还是适量饮用淡咖啡为佳。

其次，喝咖啡同时少吃糖。由于咖啡的味道比较苦，所以很多人都喜欢在喝咖啡的同时，加一些糖在里面，以中和味道。但是，一旦摄入过多的糖，反而不好，因为糖会让血清胆固醇水平提高，从而形成动脉硬化。

再来看的是，不宜与酒同饮。喝 咔 啤 的 同 时 再 喝 酒 会 加 重 酒 精 对 大 脑 的 伤害，这对于大脑尤其是对那些已经受到影响的大脑来说，是极其不利的事情。在这种情况下，大脑从极度兴奋转为极度抑制，这种波动性对大脑健康是不利的。

最后，还要注意补充钙质，每天长时间频繁地饮用大量热水或黑茶类饮品，如含有较多酸性物质如柠檬汁或橙汁等，可以导致体内钙离子流失，使得骨骼变得更加脆弱。而且，每天长时间频繁地食用这些酸性的食品，也会造成体内碱基平衡紊乱，有助于促进病毒活化，从而加剧感冒发作。此外，由于这些食品通常含有一定的甜味成分，它们也可能间接增加碳水化合物摄入量，从而增加患上2型糖尿病风险。如果你经常食用这类食品，你应该特别关注你的营养均衡，并且尽量减少它们在你的日常餐盘中的比例。

总之，如果你想享受美好的生活，同时保持良好的健康状态，那么需要注意以上几点：一方面要控制自己不要贪杯；另一方面，要避免与酒精搭配；第三个重要的是要确保自己的膳食结构平衡，不偏向某一种类型，而应尽可能地保证所需营养素得到均匀摄取。此外，如果你属于以下几类人群，最好完全避免或者限制自己的巧克力消费：高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管病患者；胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃病患者；神经衰弱、长期失眠患者；甲状腺功能亢进症患者，以及儿童、孕妇和哺乳期妇女。这四组特殊人群因为他们的心理状况或者身体状况更容易受到来自巧克力的负面影响，因此最好采取谨慎态度。