我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啑(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对我的神经有一定影响。

以上是我说的是纯粹地只吃纯粹的情况，而速溶咖啡又是一个完全不同的情况了。速溶 咔 啦 为了避免苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入一份甜点，让这份口味更美味。如果一天里，我都一直在喝这样的速溶 咔 啦，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。这种东西随处可见，如薯片、炸薯条等油炸食品。不仅如此，在烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺。而且，无论是否油炸，只要加热程度大，可能就会产生丙烯酰胺。“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说它具有潜在致癌因素。而我常常 喝 的这些速溶 咔 啦 中也有含有这个东西。不过其含量很少，只要我不会高频率 喝 这样的速融 咔 啷，也不要大量喂食，这样不会有什么太大的影响。

虽然说可以放心 喝 速融 咔 啷，但也不要过度！这主要危害还是在于它里面那些添加糖、添加剂及调味品，这并不推荐长期喂食。如果确实爱上那香醇滋润感，我建议自己现磨豆子，然后再慢慢增加一些甜蜜与奶汁。这一切都是为了更好的享受那份独特而美妙的时光。在忙碌的人生旅途中，一次次尝试着去探索新鲜事物，是不是能让我们的日子变得更加充满活力呢？