现在我们的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对身体的影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对有害也有好处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我们摄入过多咖啡因，对神经有一定影响。

以上是说喝纯咖啡的情况，而速溶 咔 啤又是另一番情况了。速溶 咔 啤为了避免苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入伴侣，让这 咔 啶 的味道更好。如果一天喝了不少速溶 咔 啶，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。丙烯酰胺的存在随处可见，例如薯片、炸薯条等油炸食品。还烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，温度越高，加热时间越长，则产生数量越多。不论油炸或非油炸，只要加热程度大，都可能产生丙烯酰胺。“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说它有潜在致癌因素。而且，我们日常所接触到的很多加工食品都含有人造饼干中的氨基酸变体，这种变体被称为亚甲基化合物，它与特定的DNA结合，在肝脏上可能导致癌症。此外，它们还能引起皮肤问题，如痒感、红斑甚至爆疹。

虽然说可以放心快乐地享受速溶 咔 啶，但也不要过量！速溶 咔 啶主要危害仍然在于其添加糖、乳制品以及某些化学成分，不推荐长期消费。如果你是个真正喜爱这种美味却又担忧健康的人，你或许应当尝试直接进行自己手工制作，这样既能保证口感，又能避免那些额外带来的副作用。这将是一次提升自己的同时，也是在关爱自己的小行动吧！