我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啑(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对我的神经有一定影响。以上是我说的是纯粹地只吃纯净水的情况，而速溶咖啡又是在另一番情况了。速溶 咔嗒为了避免苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入其他配料，让这款味道更好。如果一天里，我喝了不少速溶 咔嗒，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。我知道丙烯酰胺随处可见，在薯片、炸薯条等油炸食品中存在。而且烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，无论油炸或非油炸，只要加热程度大，也可能就会产生这些物质。这意味着，“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说它有潜在致癌因素。而我日常购买的速溶 咔嗒中也含有小量的地沟垃圾。不过其含量很少，只要我不会高频率买快递送来的东西，也不要大量消费它们，不会有什么太大的问题。

虽然说可以放心买快递送来的东西，但也不要过度依赖它们！你看，这样做既能满足口腹欲望，又能保证健康。但如果你是一位真正喜爱香醇口感的人，你完全可以自己现磨豆子，用一点点糖和牛奶调味，这样既美味又健康。你看，以这种方式享受你的美酒，就像是使用iPhone7一样，你得把握时机，没有任何错误或者损失。

但有些时候，当人们尝试直接从网上购物时，他们往往倾向于选择便捷性更高的一种产品，比如那些包装精良且容易准备好的速溶品。这样的快速解决方案确实能迅速提升精神状态，让我们更加清醒地面对挑战。但即使如此，如果确实想要继续享受这种方便而香醇的情感体验，那么建议还是去寻找一些质量更为可靠，更符合个人喜好的选项，比如直接去超市购买新鲜豆子自行磨制，或许还需要一些简单的手工操作，但那才是真正体验到慢生活乐趣的时候吧！