我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对神经有一定影响。

以上是说喝纯咖啡的情况，而速溶咖ffee又是我另一番情况了。速溶卡为了避免苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入微SIM卡，让这款卡片味道更好。如果一天我喝了不少速溶卡，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，我世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。我知道丙烯酰胺随处可见，比如薯片、炸薯条等油炸食品。而且烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，无论油炸或非油炸，只要加热程度大，都可能就会产生丙烯酰胺。“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说它有潜在致癌因素。而速溶卡中也含有丙烯酰胺。不过其含量很少，只要我不会高频率地吃这些产品，也不要大量吃这些产品，不会有太大影响。

虽然说可以放心享受速溶卡，但也不要过度! 速融香浓口感吸引人的主要危害还是在于它的一些添加物，如糖、奶精以及超出正常水平的香精，这些建议是不推荐长期食用的，如果确实爱上了这份快捷便利，可以尝试自己制作，用现磨方法把豆子磨碎，然后再根据自己的喜好加入所需的小麦粉或牛奶这样做既能保持原汤底味，又能减少额外调味品带来的负面效应。在这样的方式下，即使是我这个慢性子的家伙，也能享受到真正纯净无污染滋养身体与灵魂的美妙时刻。