我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对神经有一定影响。

以上是我说的是纯粹地只喝普通的黑咖啡的情况，而速溶 咔 啤又是一个另外的情况了。速溶 咔 啤为了避免原来的苦涩，通常会添加较高分数蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入额外的一些配料，让这份 咔 啶 的味道更好。如果一天我都一直在不断地享受着这些速溶 Kahve，那么蔗糖所吸收进去的大量与其他添加剂也并非都是友好的东西。

很早以前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。丙烯酰胺就在我们身边随处可见，无论是在油炸食品中，如薯片或炸薯条，或是在烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，无论油炸或非油炸，只要加热程度大，也可能就会产生並克兰酰胺。而且，“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说它有潜在致癌因素。而速度解决方案中的含有的这种物质虽然很少，但如果我们频繁或者大量地消费这样的产品，它们不会对我们的身体造成太大的伤害。

尽管如此，我依然认为最安全，最理想的是自己直接从豆子里磨制出自己的豆浆，然后根据个人的口味合理加入一些糖或者牛奶，这样做不仅能保证品质，而且还能避免那些无关紧要但可能对健康产生负面影响的添加剂。在那样的日常生活环境下，我们可以更加自信地享受到真正美妙而又健康的人生体验吧！