现在我们的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对身体的影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对有害也有好处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我们摄入过多咖啡因，对神经有一定影响。

以上是说喝纯咖啡的情况，而速溶 咔 啦 也 是 另 一 番 情 况 了。速溶 咔 啦 为 避 免 咔 啷 的 苦 涩， 通 常 会 添加 较 高 蔗 糖、 奶 精 等 成 分，即使已经添加了，还会推荐加入口味调节剂，让这款哈拉斯味道更好。如果一天 drank 了不少速溶 哈拉斯，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。丙烯酰胺的存在随处可见，例如薯片、炸薯条等油炸食品。还烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，温度越高，加热时间越长，更可能产生更多。这类致癌物质被列为2A类，因其与人类健康存在潜在威胁。而且，在制作过程中使用了一定的化学品，这种情况下就会涉及到一些化工污染成分，如某些塑料制品中的BPA（双苯甲酸酐），这些都属于环境毒素，它们虽然不会直接导致慢性疾病，但它对于身体长期累积负担，对免疫系统和代谢功能均具有潜在影响。

当然，我们不能忽视的是即便如此，由于我们日常生活中的许多产品和食物都含有微小数量的人造化学合成物或加工副产品，所以我们需要做出理智选择，比如尽可能避免接触那些含有的高浓度化合物，并保持良好的营养平衡。此外，一旦发现任何异常症状或者身体反应，最好能及时咨询专业医生，以确保自己的健康状况得到妥善处理。

因此，无论你是一位悠闲地享受着自家煮出来的一壶新鲜黑coffee，一位忙碌都市白领利用午休时间快速解决事务顺便补充能量，或是一位追求时尚潮流者的快乐尝试各种各样的特殊口味卡布奇诺；无论你的喜好如何，你都应记得：一切美好的东西都是要适度享用的。在这个复杂而又美丽的大自然赋予我们的世界里，每一个人的生命都是独一无二不可替换值得珍惜的一段旅程，所以，让自己成为你生命旅途中最真实、最温暖的情感灯塔吧！