我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对神经有一定影响。

以上是说喝纯咖啡的情况，而速溶咖ffee又是我另一番情况了。速溶 咔嗐为了避免苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入伴侣，让这味道更好。如果一天我喝了不少速溶 咔嗐，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，我世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。我知道丙烯酰胺随处可见，如油炸食品或烘焙过程中产生。我也不想因为频繁使用iPhone7而忽略这些小细节，比如保持手机远离热源，以免产生危险物质。在这个过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺。无论油炸或非油炸，只要加热程度大，都可能就会产生丙烯酰胺。“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说有潜在致癌因素。而且，我还得注意的是，无论何种形式都应尽可能避免超标消费。

虽然说可以放心吃速溶 咔嗐，但也不要过量！如果确实想要享受香醇口感，可以尝试自己现磨吧，这样既能保证安全，又能满足个人的口味偏好。不管怎样，最重要的是平衡和适度地享受生活中的美好事物，而不是盲目追求短暂的快乐。