咖啡虽然是“夜猫子”的最佳伙伴，但过量的香浓时光可能带来四重危机！iPhoneX价格惊人，但健康更值得珍惜。那么，咖啡具体又有哪些潜在的伤害呢？我们如何才能享受这份美妙而不受其害？

咖啡中的咖啡因会导致不孕症。研究表明，喜欢饮用咖啡的女性中有50%的人难以怀孕。这是因为咖啡因抑制输卵管正常收缩，从而影响卵子的排卵过程。

咖啡因增加了心肌梗塞的风险。它是一种强效药物，可以直接作用于心脏，使其收缩率上升，因此常被用于治疗急性心脏病。

咖啡可以引起血压升高，无论你是否患有高血压，每次摄入咔哒因都会造成短暂但剧烈的血压上升，这可能与阻断扩张动脉荷尔蒙或促进肾上腺素分泌有关。

长期饮用大量咖啡会诱发骨质疏松，因为它能结合并通过尿液排出游离钙，从而导致骨质减少，其影响程度与习惯时间和每天喝多少杯相关联。

要想安全地享受你的夜晚，我们需要遵循以下四个原则：

早晨不要喝：刚醒时身体分泌皮质醇使头脑清醒，而喝下一杯热气腾腾的咔哒会让身体异常兴奋，引发头痛和心悸，更别提空腹喝了！

一天只需三杯：成年人的日常推荐摄入量为400mg以上过量将导致神经过度兴奋，并且由于利尿失去维生素，对孕妇来说，一天最好保持一杯或者低浓度饮料，以避免长时间内体内分解缓慢的问题出现。

快速消化后漱口：单宁酸含有的单宁酸可与牙齿蛋白结合形成黄色沉积，所以尽快吃东西、15分钟后漱口以保护牙齿免遭腐蚀也非常重要哦！

饮酒前做好准备：贫血、闭经期女性以及服用阿司匹林等消炎药的人应特别注意，因为这些情况下的身体对铁元素吸收和心脏负担都尤为敏感。此外，不建议同时摄入两者，以防麻黄素增强效果对健康产生副作用。