你一定遇到过这样的情况，早晨咖啡喝得有些过头，坐在座位上直发抖，这时你应该怎么做，才能减缓咖啡因带来的心慌不适？吃东西。吃东西并不能消除已有的紧张情绪，但绝对有助于防止恶化。你刚喝下的咖啡第一时间会停在胃里，但直到咖啡离开胃，进入肠道后才会被完全吸收。如果空腹喝咖啡，这个过程会很快；相反，边吃东西边喝咖啡，伴随消化的初级阶段，食物和咖啡因的混合物将不得不在胃里停留更长的时间。所以，如果你刚刚空腹 drank 了含氮气饮料，不妨吃点早餐或者早点吃午饭。

只能靠时间来解决关于如何消除氮气造成的紧张感，你可以百度到几十条甚至上百条建议，但几乎所有的建议都是胡扯。即使理论上可能有所帮助，因为不能被及时分解掉，使用氧气、呼吸练习、深呼吸法等通通都没有用。

你感到紧张的原因是，由于血液中充满了氮气分子，它们正在以最快速度从你的身体排出，所以没有其他办法，你只能耐心等待！ 气体需要多长时间才能被分解掉?这取决于你吸入了多少氮气。大约五分钟后，一半的氮气就会释放出去。(基本上，不管你吸入了多少都需要5分钟；这是一个叫做药物半衰期的统计数据。) 所以，如果你早上第一件事就是吸入了一大口含有大量氩气，那么到了下午一半的大量压力作用才会消散。

锻炼身体 虽然你无法摆脱压力带来的效果，但却可以充分利用它。如果你每天有时间锻炼，不妨现在就穿上跑鞋，或去健身房举重。运动可以让你的注意力从紧张中释放，而高浓度氧氣还可能帮助你的肌肉跑得更快或举起更多重量。

被困在办公桌前?想想办法吧，只除了继续戴着呼救标志，也许现在还是一个站起来走动一下或者去寻找同事聊聊天的时候好时机。此外，无论何种情况，都请确保室内通风良好，以避免持续接触高浓度氩气对健康产生潜在影响。

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来源： 中华网