我来例假期间可以适量饮用咖啡，但要注意不要过量，因为咖啡含有刺激神经系统的物质，可能会导致月经量增加。此外，空腹饮用牛奶或其他营养品也是不错的选择。早晨10点左右喝咖啡能够带来提神效果，但建议避免空腹饮用，以免对胃造成不适并加速心跳。

中学生是否应该饮用咖啡？在分析病情后，我建议中学生尽量少喝或者完全避免摄入咖啡因，这是因为他们正处于成长发育阶段，而紧张时过多依赖咖啡因可能会添乱。

月经过后几天可以开始喝一些低糖分和低脂肪的食物和水果，比如香蕉、苹果等，这些食物富含钾能帮助补充体液失衡，同时也能缓解痛经症状。至于是否可以喝茶、酒等，请根据个人身体情况和医生的建议进行调整。

关于当早餐时喝咖啡的问题，我认为这并不是一个好主意。空腹进食会刺激胃黏膜，有可能引起胃炎，并且由于液体性质，不易在胃里停留，容易感到饥饿。如果你感觉一整天都很没精神，可以尝试改善你的生活习惯，比如保证充足睡眠、规律运动以及均衡膳食。

怀孕期间或哺乳期都不应消费任何含有酒精或咖啡因的食品及饮料，因为这些都会影响到胎儿或婴儿的健康发展。此外，对于高血压患者来说，虽然短时间内偶尔享受一些巧克力并不伤害，但是长期过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品将对健康产生负面影响。对于患有高血脂的人来说，最好的做法是减少油腻食物和甜点的摄入，同时增强体育锻炼，以降低胆固醇水平。而对于想要哺乳而来的母亲们，要确保宝宝得到营养丰富且纯净无污染的母乳，因此最好避免所有可疑成分，如酒精与某些药物。在怀孕期间也不宜服用任何包含酒精和咖啡因等刺激性成分的一切东西，以保护胎儿安全生长。这意味着要保持清淡飲食，並多飲水以維持體內水份平衡，這對於處於妊娠期間女性來說非常重要。