你或许曾经遇到过这样一种情况：一早喝了不少咖啡，坐在椅子上就直打哆嗦，这时候应该怎么办，以便缓解咖啡因带来的心跳加速？吃东西是不能消除已经产生的紧张感，但绝对有助于防止其恶化。你刚喝下的含咖啡的饮料会先停留在胃里，然后等待它完全被吸收。这个过程如果空腹进行会很快；相反，如果边吃东西边喝咖啡，那么食物和咖啡因混合物就会在胃里停留更长时间。所以，如果你刚刚空腹喝了含有咖啡因的饮料，不妨吃点早餐或者提前一些时间进午餐。

只能耐心等待来解决问题。关于如何消除由咖啡因引起的紧张感，你可以在网上找到几十条甚至上百条建议，但是几乎所有这些建议都是无效的。这是因为它们虽然理论上可能有些帮助，但由于无法及时被消化，所以如喝水、吃香蕉、蔬菜和维生素都没有用。

你的紧张感源自于血液中充满了咖啡因，而肝脏正在以最快速度分解它们，所以目前没有其他方法，只能耐心等待！ 咯哈市需要多长时间才能被分解掉？这取决于你喝了多少量。大约五小时后，一半的咯哈市都会消失。(基本上，不管你喝了多少量，都需要5个小时；这是一个叫做药物半衰期的统计数据。) 所以，如果你早上的第一件事就是喝两杯大杯的大量含有卡费尼的人类成分那样的饮料，那么到了下午一半左右的时候，剩余的一半还会继续发挥作用。

锻炼身体也是一个好的选择，即使你无法摆脱由卡费尼引起的问题，也可以充分利用它。如果每天都有锻炼的话，不妨现在就穿上运动鞋，或去健身房举重。运动能够让你的紧张情绪得到释放，并且卡费尼甚至可能帮助跑得更快，或举重更多。

如果感觉自己正困在办公桌前，可以想想办法吧，除了再次摄入更多含卡费尼的人类成分以外，也许现在是一个散步或者走楼梯去拜访三楼同事或室友以及办公室里的溜达是一种好方式。此外，无论是工作还是生活中，要学会控制自己的消费行为，比如限制每日摄入碳酸饮料数量，以及注意观察是否出现任何不适反应，从而避免未来出现类似的情况发生。在处理这种情况时，还要记住保持良好的睡眠习惯，因为缺乏睡眠也可能导致身体状况不好，包括疲劳、焦虑和抑郁症状增加。如果发现自己的情绪状态持续受到影响，可以寻求专业的心理健康咨询服务，以获得有效的心理支持和指导。

最后，请记住，每个人对外部刺激（比如高浓度茶叶）反应不同，因此了解并尊重个体差异对于建立健康与幸福生活至关重要。此外，在使用任何新的产品或服用新药之前，最好先咨询医生或专业人士，以确保安全性和适应性。

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来源：中华网