来例假时是否可以适量饮用咖啡？事实上，月经期间可以小量饮用咖啡，但需谨慎，因为咖啡中的咖啡因等成分可能会刺激神经系统，影响月经周期和体内铁质的代谢。建议在喝咖啡时搭配牛奶或其他营养物质，以平衡其效果。此外，早晨10点左右喝咖啡有提神作用，但不宜空腹饮用，以免对胃部造成负担。

至于中学生是否应摄入咖啡因，这个问题需要综合考虑。虽然中度的咖啡因摄入可能有助提高警觉性和集中力，但过量消费也可能导致焦虑、睡眠障碍等副作用。此外，由于处于生长发育阶段，中学生应该保持健康的生活习惯，避免过多依赖刺激性的食物和饮料。

对于月经过后几天能否饮用咖啡，以及在哪些情况下不宜进食或飲水，有一些禁忌要注意。例如，在月经过后不要立即大量饮用高温热液，如热茶或烫水，以防止子宫收缩引起流血加剧。而且，不推荐在特殊状况下如怀孕、哺乳期以及某些疾病状态（如高血压、高脂血症）期间摄取含有较多糖分、脂肪及 咔氮酸盐的食品与飲品。

此外，对于怀孕妇女来说，他们通常被建议避免任何含有酒精和 caffein 的食物与飲品，因為這些成分對胎兒發育不利，并且會增加先兆流產的風險。在考慮到個體差異後，可以尋求專業醫生的建議以確保安全與健康。