我来例假期间能否享用咖啡？我的医生建议我在月经期间可以适量饮用咖啡，但绝不能过度，因为咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，增加血液流量，可能导致月经量的增加。此外，我应该注意饮食平衡，摄入足够的营养，如牛奶等，以补充体内所需。关于何时喝咖啡最有提神作用，我被告知早晨10点左右是最佳时间，但不建议空腹饮用，因为这可能对胃部造成伤害，并加速心跳。

至于中学生是否适合饮用咖啡，我认为他们应尽量避免或少量饮用。因为正处于成长发育阶段，过多摄入咖啡因会影响他们的身心健康。

问及月经过后几天再开始饮用的问题，我了解到这段时间内应该避免喝任何含有乳酸和鞣酸的物质，因为这些成分会影响铁质吸收。如果你想知道哪些食物在这个阶段不宜食用，那么答案是：不可服药茶、酒精以及任何可能引起焦虑或情绪波动的东西。此外，在怀孕后也不推荐喝咖啑，而对于高血压患者来说，更需要谨慎地选择自己的生活方式和饮食习惯。

最后，对于哺乳期妇女而言，不仅不能摄取含有酒精和咖啡因的食品，还应避免所有可能干扰母婴之间联系或影响宝宝健康发展的事物。