来月经时是否可以适量饮用咖啡？事实上，月经期间可以小量饮用咖啡，但需谨慎，因为咖啡中的咖啡因可能会刺激神经系统，影响情绪和血液循环，进而可能导致月经不调。建议在早晨10点左右饮用，以此时间段能起到提神作用，同时避免空腹喝，以防刺激胃部。

对于中学生来说，不建议过多饮用咖啡，因为它的发育期正值成长高峰，此时需要保持良好的身体状态和心态，而过多的咖啡因可能会对他们产生负面影响。

在月经过后几天内，最好不要饮用含有鞣酸的茶叶或酒精，这些物质会减少铁的吸收，从而加剧贫血的情况。此外，乳房胀痛、焦虑等症状也是不宜于飲用的信号。

至于怀孕期间是否可以上网购物或者参加社交活动，我们应当避免一切可能损害胎儿健康的行为，如摄入含有酒精或咖啡因的食物与饮料。相反，我们应该选择营养均衡且安全的人群食品，并注意休息充足以保证母婴双方健康发展。

最后，对于患有高血压、高脂血症等慢性病的人群，他们应特别注意自己的饮食习惯。一方面要限制热量和脂肪摄入；另一方面，要规律运动并服药按照医嘱进行治疗。如果你想尝试一些替代品，可以考虑牛奶、巧克力等低脂肪食品，但是仍需谨慎控制总热量摄入以维持体重稳定。