我个人认为，头疼是否可以喝咖啡是一个复杂的问题。研究显示，咖啡因能够缓解轻至中度的头痛，因为它可以刺激中枢神经系统，让身体释放出更多的肾上腺素，从而帮助舒缓疼痛。不过，并非所有人对咖啡因都敏感，有些人可能并不适合用咖啡来缓解头疼。我建议尝试用小剂量的咖啡因来缓解轻微的头痛，但对于严重的头痛还是应该寻求医生的帮助。

很多时候，头痛并不一定是因为喝了咖啡引起的，而是可能由缺水、情绪或睡眠不足等多种原因导致。虽然咖啡因可以缓解一些类型的头痛，但有时也可能加重症状，因此并不是所有的人都适合用咖啡来治疗他们的一切头痛问题，最好根据个人的情况来决定是否饮用。

有些人在喝了 咖啡后会感到更加疲劳，这可能是因为血液中的糖分水平下降所致。而且，如果你已经吃过餐，你就不需要再补充糖分了。但如果你在早上醒来或者在间隔很长时间内没有进食，那么一杯含有高质量蛋白质和健康脂肪的小麦面包片或其他零食就会非常有帮助。你还能通过增加你摄入碳水化合物和蛋白质以及减少你的脂肪摄入量到去年同期水平，然后逐渐开始减肥计划，以达到这个目标。

因此，不要忘记，每个人都是独特的，而且我们的身体对某些东西反应不同。如果你发现自己经常感到疲倦，也许你需要考虑调整饮食习惯或进行更为全面的生活方式评估。此外，如果你的疲倦持续存在，你应该咨询医生以确定其根源，并获取相关建议。