我将围绕“血糖高喝咖啡好吗”这个问题来解决网友的困惑。首先，对于那些血糖水平较高的朋友来说，喝咖啡是不建议的。咖啡是一种刺激性的饮品，它不仅可能导致失眠和心率加快，而且还可能进一步推高血糖水平。因此，对于有高血糖问题的人来说，在日常生活中应该尽量减少摄入热量，并且选择低盐、低脂、低糖的食物，这样可以帮助控制病情。

但是，对于患有2型糖尿病的人来说，他们是可以适量地享受一些咖啡的。不过，我们需要注意的是，即使是适量，也不能过度消费，因为过多摄入咖啡可能会对神经系统造成负担，从而影响身体健康。

在考虑饮料的问题时，面对高血糖的情况，我们应该避免食用含有大量添加剂或甜味剂的饮料，而是选择水作为主要的补充液体。此外，还有一些含糖分较低但营养价值相对较高的一些饮料也是可行选择，比如果蔬汁或者酸奶等。

对于那些想要尝试无糖咖啡的大众而言，无论是否患有疾病，无糖咖啡都是一个不错的选择。在这种情况下，不必担心会引起血糖波动，但同时也要注意不要因为喜欢而过度消费，以免引起其他健康问题。

至于关于是否能通过喝咖啡来降低2型 糖尿病 的发病率，这个问题目前还没有明确答案。不过，我们知道适量饮用不会带来显著影响，因此我们还是要以适当为原则。如果你想享受一杯美味的咖啡，那就尽量控制你的份额，同时关注其他因素，如保持定时定量地进餐以及合理安排膳食结构，以此来维持良好的生活习惯和身体状况。

最后，如果你正在寻求关于如何平衡自己的饮食并管理血压的问题，我建议最好咨询医生或营养师，他们能够提供更具体化针对个人需求和健康状况制定的建议。此外，了解更多关于特定食物与疾病之间关系，以及如何正确处理这些关系，可以帮助你做出更加明智和健康的地吃决定。