我将围绕“血糖高喝咖啡好吗”这个问题给网友解惑。首先，我要说的是，对于存在高血糖的病人来说，喝咖啡是不可以的。咖啡是一种刺激性的饮品，它不仅能导致失眠和心率加快，还可能进一步引发血糖升高。因此，高血糖的患者在日常生活中应该以低盐、低脂、低糖为主，注意控制热量摄入，以避免加重病情。

对于糖尿病患者而言，他们是可以适量地喝一些咖啡的。这一点似乎与对所有有高血糖的人来说都不宜饮用的建议相矛盾，但实际上，这样的安排并不完全不可行。在适量的情况下，咖啡还有一些积极作用，比如帮助控制血糖水平，并且降低血红蛋白水平。但是，我们不能忽视过量摄入咖啡可能带来的副作用，如神经系统过度兴奋，这会影响身体健康。

那么，在血糖升高时，我们应该如何选择饮料呢？对于这种情况，我们需要选择含有较少添加剂和无需过多加工处理的一些合适饮料来补充水分。最好的选择当然是纯净水或无甜味调味品。而对于那些喜欢品尝香浓口感的人来说，可以考虑选用无糖咖�夫，这样既能享受美味，又不会对他们的健康造成负面影响。

然而，有一部分人疑问是否应当担心某些食物（比如蜂蜜）或者特定的饮料（例如含有大量碳酸气体的可乐）会直接导致其自身或他人的体内胆固醇含量增加，从而产生一系列更严重的问题。这是一个复杂的话题，因为这涉及到许多因素，比如个人遗传、生活习惯等。不过一个基本原则是：尽可能保持平衡，并限制不必要的额外输入，无论是通过食物还是其他方式。

最后，让我们回归到原问题：“可以喝coffee吗？会对我的blood sugar 和 blood fat 高？”答案是否定的，如果你已经知道你的身体状况，你应当更加小心地管理自己的饮食和运动计划，而不是依赖于任何单一成分来改变你的生理状态。此外，不要忘记咨询医生的意见，因为每个人的情况都是独特不同的。如果你想要了解更多关于如何在特殊情况下应对这些挑战，请寻求专业医疗建议。此外，最重要的是，即使是在调整自己生活方式时，也不要忘记保持良好的心理状态以及足够休息，以及确保你的生活中的各个方面都得到平衡。如果你感到焦虑或抑郁，请不要犹豫寻求帮助。你并不是一个人在战斗。