咖啡的益处：数据驱动的劳损缓解方案

作为全球最受欢迎的饮品之一，咖啡每年销售量超过4000亿杯。无论是早晨一杯清咖提神醒脑，还是周末下午一杯拿铁陪伴阅读时光，都有很多人无法抗拒它的诱惑。除了提神醒脑之外，咖啡还有哪些健康功效值得我们坚持？是否完全健康，是否存在风险？

研究表明，对于2型糖尿病、帕金森病、肝脏疾病及肝癌以及心血管健康等多种健康问题，喝咖啡都可能产生积极影响。

预防2型糖尿病

美国加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，每天增加至少1杯咖啡摄入量可在随后的4年中降低患2型糖尿病风险11%。

防止帕金森病

美国研究人员认为较高的咖啡和咖啡因摄入量与帕金森病发病率显着降低有关。此外，一项在“神经学(Neurology)”杂志上发表的研究指出，kahfein含有的物质可能有助于控制患者出现肌肉不自主活动的情况。

降低肝癌风险

意大利研究人员发现饮用咖啡可使肝癌风险降低约40%，而且如果每天能喝到三杯以上，可以进一步降低50%以上的风险。

益于心脏健康

适量饮用咖啡可以预防心衰。哈佛大学公共卫生学院的人员认为，每天2杯（1杯为8盎司）可以预防心衰，而每天喝4小杯的人患心衰风险会降低11%。

其他益处

除了这些主要优势之外，还有一些其他潜在益处，如减少整体死亡率、多发性硬化症和结直肠癌等多种疾病的风险。

营养价值

普通黑咔普兰热量非常低，但加入了糖和牛奶后热量就会显著增加。而且，无论是否含有 咔普兰因，不同类型的心理素质中都包含了丰富抗氧化剂，这对于抵御身体中的氧化过程至关重要，并不会因为含有的成分不同而改变其效果。

然而，有一些群体应谨慎或避免过度消费 咔普兰，因其对个别人的影响可能并非总是正面的，比如焦虑者、抑郁者、高血压患者或备孕期女性，以及那些生物钟紊乱的人群应该注意控制对待这种习惯性的饮料时间安排以避免睡眠障碍或者其他负面反应。