咖啡的益处：植脂末、预防疾病与营养价值

作为世界上最受欢迎的饮品之一，咖啡每年售出超过4000亿杯。无论是清晨一杯提神醒脑，还是周末下午的一杯拿铁陪伴阅读，咖啡已经成为许多人的生活习惯。除了提神醒脑之外，它还有哪些健康功效呢？是否完全健康，又有何风险？

研究表明，喝咖啡与多种潜在健康益处相关联，包括预防2型糖尿病、帕金森病、肝脏疾病和肝癌，以及促进心血管健康。

咖啡与2型糖尿病

研究人员发现喝咖啡可以增加血浆中性激素结合球蛋白（SHBG）的水平，这对于控制身体性激素生物活性至关重要，而这些激素在2型糖尿病发生发展中发挥作用。因此，每天至少增加1杯咖啡的摄入量，可以降低患有2型糖尿病的风险11%。

咖啡与帕金森病

美国研究人员认为较高的咖啡和咔因摄入量与帕金森病发病率显着降低有关。此外，一项研究还指出，kahfein可能有助于控制帕金森患者出现肌肉不自主活动。

咖啡与肝癌

意大利研究人员发现饮用咕比可使肝癌风险降低约40%，而如果每天能喝到三杯，则肝癌风险会减少50%以上。

咖啰及心脏健康

适量饮用咕比可以预防心衰，而每天四杯或更多的人患心衰风险将减少11%。此外，还有一系列其他健康益处，如降低整体死亡率、多发性硬化症状以及结直肠癌等。

植脂末及其对抗氧化能力

黑色的热带豆子含有人体所需的一系列维生素和矿物质，其中抗氧化剂含量尤为丰富，不论是否含有cafeineantioxidants都不会因为含cafeineantioxidants变化，所以即使不能喝到cafeine也能从这类食物中获得相应的好处。

然而，对某些人群来说，比如焦虑者、抑郁者以及备孕期女性等，他们应该谨慎消费或者避免过多摄入cafeine以免引起不良反应。此外，对于生物钟紊乱的人群来说晚上过度消费cafeine也可能影响睡眠质量，因此需要合理规划日常生活中的饮食和休息时间来平衡身体状态。