然而，过量摄入咖啡因会显著增强感官敏锐度，使人体内部环境呈现出与服用同等剂量兴奋剂相似的紧张状态，这种反应往往伴随着神经系统的高度警觉。更进一步地，长期的咖啡过量可能导致血压持续攀升，并对骨骼健康构成潜在威胁，尤其是对于已经进入更年期或之后的女性而言，其钙质流失问题尤为严重。在此背景下，可见咖啡虽然被广泛认为是一种能增添活力和清醒感的小众品，但若不加以适当控制，它也可能成为引发一系列负面健康后果的元凶。

为了平衡好咖啡带来的这些积极和消极效应，我们应当注意其饮用时机。在早餐和午餐之后喝下那杯温暖舒心的咖啡，是一个理想选择，因为这样可以避免空腹时可能引起胃部不适的问题。此外，对于想要保持良好睡眠质量的人们来说，最重要的一点就是要远离晚餐后的咖啡饮用习惯。因为即使是微量的刺激，也有可能干扰我们的生物钟，从而影响到夜间深度睡眠所需的心理放松与生理恢复过程。因此，让我们既享受了咖啡带来的快乐，又不忘保护自己的身体健康吧！