我每天享用黑咖啡，许多人都和我一样，但关于适宜摄入量的具体数字，却没有一个明确的答案。它取决于个人的差异、健康状况以及我的生活方式等多种因素。在美国食品和药物管理局（FDA）的建议下，成年人每天不应该超过400毫克咖啡因，这相当于大约4到5杯普通大小（8盎司）的黑咖啡。不过，并不是所有的人都能耐受这么多的咖啡因。个体差异是影响适宜摄入量的一个重要方面，有些人对咖啡因更为敏感，即使只喝少量，也可能引起焦虑、失眠或心悸等不良反应。如果你发现自己对咖啡因过敏或有不良反应，那么就需要减少每天喝黑咖啡粉的数量。此外，还要考虑个人的健康状况，如果有高血压、胃溃疡或者心脏问题等情况，在医生的指导下限制或避免摄入咖啡因会更加合适。如果你有任何健康问题或者正在服用药物，最好咨询医生的意见。我的生活方式也会影响我对黑咖啡粉的依赖程度。如果我每天都需要大量的咖啡因才能保持清醒和精力充沛，那么这可能意味着我需要减少对黑咔

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