总喝咖啡是否会引发体重增加，首先需要区分速溶咖啡和现磨黑咖啡。速溶咖啡中添加了大量的糖和奶精，导致热量显著提升，而不加任何甜味剂或乳制品的黑咖啡，其热量几乎可以忽略不计。因此，如果选择饮用速溶咖啡，那么可能会增加热量摄入，从而导致体重增加。而相反，选择饮用黑咖啡，并且在其上不添加任何糖和奶，可以有效降低热量摄入，从而有助于减肥。

很多人认为喝黑咖啰能够促进减肥，因为它含有的 咔因能刺激新陈代谢，加速脂肪燃烧。但是，长期饮用咔因也存在潜在风险，因为除了利于减肥的成分外，还包含了一些可能导致体重增加的其他成分。因此，在使用黑咔为减肥时，我们需要谨慎考虑。

对于那些胖妈瘦爸来说，在饮用黑咔为时，他们可能会遇到一些副作用，比如失眠等问题。由于某些人对失眠敏感，加上喹因增强兴奋感，这种情况下失眠问题可能更加严重，因此这些人群应适当控制喹因的摄入。

至于为什么速溶黑咔为中的热量这么高，以及碳水化合物也很高，这主要是因为制作过程中加入了大量糖和奶精，使得整体热量大幅度提升。在一次性饮用的情况下，即便100克牛油果本身并不算高，但当与多余的一杯牛油果相比，再加上大量糖和奶精，那么所消耗的总热量就会变得十分可观。

与之相比，无糖无奶即使是意式浓缩或美式这两种类型更容易保持低温状态，对于想要控制食物摄入的人来说，是一个健康且理想的情况。此外，每天一杯纯粹、无添加调料或香料的小份茶叶浸泡，也是一个非常好的选择，它们提供了轻盈清爽，同时仍然具有丰富营养价值。

如果每天坚持喝一杯没有加调料或者只有少许蜂蜜、柠檬汁等自然甜味者的小份茶叶浸泡，一段时间后，你将感觉更加活力四射，有更多创造力并且精神焕发。这正是由茶叶中所含有的抗氧化剂以及提神醒脑效果带来的直接结果。但请记住，不要过度消费，以免造成负面影响。

最后，如果你正在寻找一种既不会让你变胚又有助于减肥的手段，可以尝试采用这种方式来享受你的日常：尽量只使用最基本组件，如纯净水或植物性替代品（例如藿香素），以避免额外增加卡路里。一旦你习惯了这个新的生活方式，你将发现自己已经开始对身体产生积极影响，而且还能从其中获得巨大的乐趣。此外，与朋友共享这项旅程，将是一次共同探索自我健康能力的大好机会，让我们一起向着更好的生活迈出一步！