首页 - 天气报告 - 减肥新招-生咖啡豆磨成粉后直接喝未经烘焙的咖啡豆怎么吃
咖啡粉的冲泡方法 咖啡豆磨粉后的冲煮方式 喜欢喝咖啡的人很多,大家也常常买烘焙过的咖啡豆,当要煮咖啡之前,再自己磨豆子,就可以闻到那阵阵的咖啡香味,让喜欢咖啡的人,心情可以舒畅一整天。现在更有个最新研究表示,吃下没有烘焙过的生咖啡豆粉,还可以减去体重,而且还是快速且稳定的减肥喔! 斯克兰顿大学的 Joe Vinson 博士与同事们一共找了16位体重超重的男女,平均年龄介于 22——46 岁之间,22 周的研究期间,这 16 位过重的男女,在饮食习惯没有改变、且有运动的状态下,吃了研磨过的粉状咖啡生豆,以及安慰剂,结果这 16 位男女平均减少了 17 磅的体重,研究结果在美国化学学会的年会上发表。 Joe Vinson 博士表示,他的研究是以每 6 周为 1 个周期,而在每一个周期间的“空窗”期间,不让参加者服用任何的补充剂,透过这样的方式。自己就是自己的对照组。虽然参加者的热量有受到控制,但是并不是什么都不能吃的节食,而研究期间摄取的热量大家都差不多,平均每天约 2400 卡,运动部分则是每天消耗约 400 卡。 22 周下来,16 位参加者平均减少 17 磅,最少的从 7 磅,到最多的大约 26 磅,整体来说,这些参加者的体重平均下降10.5%、体脂肪减少16%。服用没有烘焙过的生咖啡豆粉剂量高的人,减少的体重也较多,而服用安慰剂的人,体重则没有明显的减少。 Joe Vinson 博士表示,他还没有办法很确定说,为什么咖啡豆萃取物有助于减肥,不过很有可能是咖啡生豆中的“绿原酸”。 绿原酸是一种植物性化合物,或许有抑制葡萄糖吸收的功能,进而帮助减轻体重。但为何烘焙过的非豆不行呢?因为咖啡豆经过烘烤之后,绿原酸就被分解了。所以,要减肥就只能吃生的咖啡豆喔! 。
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