我对咖啡减肥的看法：首先，黑咖啡是可以饮用的。真正导致体重增加的是在喝咖啡时添加的糖和奶精。如果担心体重增加，建议使用牛奶和健康糖代替，以减少热量。此外，当选择购买咖啡时，有几个建议需要注意：一、选择黑咖啡。午饭后半小时至1个小时内饮用一杯黑咖啡，可以帮助提高新陈代谢并促进脂肪分解。

其次，我认为减肥不是仅靠某种食物或饮品就能实现的，而应该是通过合理饮食和适量运动共同作用来达到效果。关于如何制作最好的咖啡，我推荐从购买高质量的咖啡豆开始，然后尝试不同的烹饪方法，比如挂耳煮法，这样可以更好地保留原味。

此外，还有一个重要点需要提醒，即要找对时间来享用你的每一杯咖啡。这意味着等待40分钟左右，让身体中的脂肪酸浓度升至最高，这时候进行运动将会更加有效，因为脂肪酸有助于促进脂肪分解，从而让运动带来的瘦身效果更加显著。

最后，我想强调的是，不同年龄的人对含有的卡夫因吸收率不同年纪越大，生成的脂肪酸也越低。在一次长期研究中，对超过18,000名男性及39,740名女性参与者的调查表明，他们与日常摄入的 咖 啤 饮 用 習 惯 和 体 重 之 间 的 关 系 已 经 得 到 了 认 识，每2-4年进行一次评估以监测体重变化。

总结来说，如果想要通过喝什么样的 咔 啶 来 辅 助 瘦 身，最好选择不加糖的黑 咔 啶，它不仅能够刺激新陈代谢并促进脂肪分解，而且还具有抑制葡萄糖吸收、防止脂肪堆积等多方面效益。但请记住，任何减肥方法都应结合适量运动以及均衡膳食才是最佳方案。