我每天都非常注意饮食和运动，最近还尝试了一种捷瘦咖啡来帮助我的减肥。捷瘦咖啡的使用方法很简单，每天只需要一袋就可以了。我首先将一袋捷瘦咖啡倒入杯中，然后加入适量的温水搅拌均匀，再加热水至杯中8-9分满，这样做能让咖啡更浓缩，有助于提高效果。

关于什么时候喝才能达到最佳效果，我发现没有太多限制。不过在喝减肥咖啡时，我尽量不要添加糖，如果实在难以接受苦味，就会在咖啡中加入一些奶，以此来降低热量摄入，从而更好地达成减肥目标。

我通常每天1到2次喝黑咖啡，这样的频率被认为是比较合适的，因为黑咖啡含热量较低，适合用来促进脂肪燃烧有助于减轻体重。但是过度饮用仍需谨慎。

有人问过我是否觉得喝咖啡能帮到瘦身？实际上，虽然它本身不含特定的减肥成分，但通过促进新陈代谢、燃烧脂肪，它确实能提供帮助。我通过控制饮食并且搭配适量运动，同时利用这种方式，可以看到自己的体重逐渐下降。

总之，在我的经验里，尽管有时人们担心在减肥期间应该避免所有可能增加热量的东西，但控制好饮食和运动，并选择合理的辅助品如捷瘞 咆喵 也是可以接受的一部分。如果你也想尝试类似的方法，那么记得要根据自己的身体情况进行调整。