对于孕妇来说，适量饮用普洱茶是可以的，但需要注意以下几点：

1. 控制用量：每天一杯是适量的，不要过量饮用，因为普洱茶中含有咖啡因，过量摄入会对胎儿和妈妈健康造成负面影响。

2. 饮用时间：最好在早晨或下午早些时间饮用，避免影响晚上的睡眠质量。

3. 不宜浓饮：可以选择适量茶叶冲泡，不要使用过浓的茶汤。

4. 注意茶质和贮存：选择高质量的普洱茶，避免购买劣质或掺杂有害物质的茶叶。同时，要确保茶叶贮存正确，避免受潮或受到其他污染。

5. 个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对普洱茶的耐受性也不同，如果出现不适症状，应立即停止饮用。

最重要的是，在孕期饮食方面要保持均衡和多样化，孕妇的身体需要各类营养物质来保证胎儿的健康发育。因此，无论是普洱茶还是其他茶饮，在适量饮用的前提下，应注意综合营养的摄取。最好在饮用茶饮前咨询医生的意见，确保自己和宝宝的安全。